Meditación Guiada

No voy a dar muchas vueltas, lo juro😁

Quiero regalarte esta Meditación guiada para que la escuches cuando quieras. Así que si ya sos practicante de meditación, por acá te dejo el link de descarga y espero que la disfrutes! 💞

Descargate tu Meditación

Y si esta va a ser tu primera experiencia meditando, te dejo estos consejitos para que sea todo más disfrutable:

💜La meditación dura 15 minutos aprox. y como es guiada, en el audio vas a escuchar mi voz, a modo de guía para que puedas llevar tu atención sólo al momento presente.

💗 Es probable, que al comienzo te de sueño. Eso es normal, y está perfecto que te entregues a esa sensación. No te resistas, si te da sueño, dormí.

💛Siempre es mejor buscar un lugar donde no tengas interrupciones y puedas estar tranqui por ese tiempo

💙Recomiendo usar ropa cómoda y si podés estar acostadx, será mucho mejor!

💚Es muy probable que al ser la primera vez, tu mente no quiera estar mucho tiempo en el mismo lugar, sólo respirando. Por eso te aconsejo que no le hagas caso, tratá de "correr" los pensamientos sin detenerte en ninguno en particular.

💗Por último si aparecen emociones, de cualquier tipo, dejalas ser. Si te da ganas de llorar, llorá. Es normal!

Ahora sí, sólo queda que te animes a hacerlo y seguir los pasos que están en el audio!

Qué disfrutes de la experiencia luego escribime y me contás qué te pareció!

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